年齢とともに深くなるシワ。実は加齢だけではなく紫外線や表情のクセなど、さまざまな原因があることをご存知でしょうか。シワの原因を取り除くことで、実年齢よりも若くみえる肌へと導きましょう。シワができる原因や種類、対策法について詳しくご紹介します。

シワは、次のような原因で発生します。

シワの共通の原因

まずは全てのシワに共通する原因をみていきましょう。

加齢による肌の弾力低下

加齢とともに肌の弾力成分のコラーゲンやエラスチンが減少して、肌がたるみやすくなります。肌がたるむと皮膚が寄ることでシワになるのです。

気温や湿度低下による乾燥

気温や湿度が低い環境では、肌の水分が奪われて乾燥しがちになります。乾燥によって肌のキメが乱れることで細かいシワができるのです。

紫外線ダメージによるもの

紫外線は肌の乾燥だけではなくコラーゲンやエラスチンの減少を招きます。たるみによるシワと乾燥によるシワの両方ができるでしょう。炎天下で仕事をしている人や頻繁に外に出る人は、十分に紫外線対策をすることが大切です。

長年にわたる紫外線ダメージの蓄積によって深いシワや小ジワが多数刻まれます。

表情のクセ

肌の乾燥によってシワができ始め、そこに表情のクセが重なることで深いシワや小ジワができます。気がつくと眉間にシワを寄せている方、よく笑う方などは表情のクセによるシワができやすいでしょう。

部位別のシワの原因

続いてシワの原因を部位別に詳しくみていきましょう。

目の下

目の周りは皮膚が薄く皮脂が少ないため乾燥しがちです。クレンジングで強くこすることで乾燥が加速して、ちりめんじわと呼ばれる小ジワができてしまいます。また長時間のパソコンやスマホの操作によって目が疲れることで血行が悪くなり、肌の代謝が低下してシワができやすくなります。

おでこ

おでこは紫外線や乾燥などの影響を受けやすい部位です。また皮脂によるテカリが気になることで、あぶらとりフィルムやティッシュで過剰に皮脂を取り除いてしまいがちです。皮脂不足になったおでこは乾燥して小ジワができるのです。おでこを上下に動かすクセがある方も小じわができやすいでしょう。

眉間

眉間は、おでこと同じく表情のクセや乾燥、紫外線などの影響でシワができやすい部位です。考え事をしているときは、つい眉間にシワを寄せてしまう方は多いのではないでしょうか。日々の習慣の積み重ねによって簡単には消えない深いシワが刻まれます。

首

首は、顔よりも皮膚が薄く乾燥しやすい部位です。また汗をかくことで肌表面の水分が奪われて乾燥が加速します。さらに下を向く姿勢を長時間続けることでシワが刻まれる場合もあります。

目尻

目尻は目の下と同じく皮膚が薄い部位です。クレンジングでゴシゴシこすることで乾燥します。長時間のパソコンやスマホ操作によって結果的に代謝が低下することも原因の1つです。

それではシワの種類ごとの特徴を詳しくみていきましょう。

表皮ジワ・・・表面から順に表皮、真皮、皮下組織で構成されています。このうち表皮にできたシワのことです。
真皮ジワ・・・加齢や紫外線による肌の変化によってシワの溝が深まったものです。
表情ジワ・・・表情のクセによって刻まれたシワです。
乾燥ジワ・・・乾燥によって肌表面のキメが乱れることでおこる小ジワです。
紫外線ジワ・・・紫外線の影響でコラーゲンやエラスチンが減少することでおこるシワです。

シワは深さによって表皮ジワと真皮ジワに分けられます。さらに原因に応じて表情ジワと乾燥ジワ、紫外線ジワに分けられるなど、さまざまな種類があります。

それでは、シワのケア方法と予防対策の方法について詳しくみていきましょう。

シワを防ぐためのケア

シワを防ぐために、次のケアを習慣づけることが大切です。

紫外線対策

紫外線ジワを防ぐために、日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。紫外線ダメージは蓄積されていくため、できるだけ早く始めることをおすすめします。

表情筋のトレーニング

表情筋を鍛えることで、肌をしっかり支えられるようになります。表情筋トレーニングの方法はさまざまですが、「あおあおういうい体操」がおすすめです。

（1）「あ」と「お」の形を30秒ごとに切り換えるのを何度か繰り返す
（2）「う」と「い」の形を30秒ごとに切り替えるのを何度か繰り返す

「あ」は大きく口を開き、「お」は口の中に広い空間を作るように開きます。「う」は「お」の形よりも唇をすぼめ、前方へ突き出してください。「い」は歯をみせて笑うように口を左右へ引きましょう。

シワに有効な成分が配合されているスキンケアを使う

シワに有効な成分が含まれているスキンケアアイテムを使いましょう。紫外線の影響を抑えるビタミンC誘導体や、肌のターンオーバーを促してコラーゲンを増やすレチノール、高い保水力を持つヒアルロン酸などが含まれたものがおすすめです。

ストレスをためない

ストレスはターンオーバーのサイクルを乱して肌に悪影響を及ぼします。趣味を楽しむなどしてストレスをこまめに発散させましょう。

すでにあるシワのケア

すでにあるシワは、次のようにケアしましょう。

保湿を徹底

保湿を徹底し、シワをこれ以上増やさないことが大切です。乾燥によって一時的におきているシワであれば保湿ケアで改善する可能性があります。

紫外線ケアを欠かさない

紫外線ダメージの蓄積を防ぐために、日やけ止めや日傘、サングラスなどで十分に対策してください。短時間の外出時にも紫外線対策をして、徹底的に紫外線ダメージを防ぐことが大切です。