毛穴に皮脂や古い角質が詰まり、そのぽつぽつとした見た目に悩まされている方は多いのではないでしょうか。気になる毛穴は日々のスキンケアや生活習慣を見直すことで、改善できるかもしれません。ただし間違った対処法は毛穴詰まりを悪化させるため、正しい方法を知っておくことが大切です。今回は毛穴詰まりの解消法や予防策について、詳しく解説していきます。

毛穴が詰まる原因は様々です。改善や予防の意識を持つために、毛穴詰まりの原因を把握しておきましょう。

皮脂の過剰分泌

皮脂は肌を外部刺激から守る役割を果たしていますが、過剰に分泌されると毛穴詰まりや雑菌の増殖を引き起こします。過剰な洗顔で肌が乾燥したり、ホルモンバランスが乱れていたりすると、皮脂が過剰に分泌されます。脂質や糖質を摂りすぎている方も皮脂の分泌が増えるため注意が必要です。

加齢による肌の弾力低下

加齢とともに肌の弾力を司るコラーゲンやエラスチンが減少します。その結果、肌のハリが失われてたるむようになるのです。肌がたるむと毛穴も一緒にたるみ、皮脂や古い角質などが詰まりやすくなります。

加齢を防ぐことはできないため、皮脂や古い角質のケアに努めましょう。

肌のターンオーバーの乱れ

肌は一定のサイクルで生まれ変わりを繰り返しています。この肌の代謝をターンオーバーといいます。ターンオーバーが正常に起きることで、健康な肌をキープできるのです。肌の生まれ変わりのサイクルが乱れると古い角質が肌に留まるようになり、毛穴を詰まらせてしまいます。

加齢、睡眠不足、栄養不足、血流の低下、ストレスなどが原因となるため、生活習慣を見直しましょう。

洗顔でメイク汚れが落としきれていない

毛穴詰まりの原因の1つに角栓があります。角栓は皮脂と古い角質が混ざり合ったもので酸化することで黒くなります。角栓は洗顔でメイク汚れをしっかり落とせていないとできやすいため、クレンジングをせずに就寝してしまう方は注意が必要です。

余分な皮脂が肌に残っている

角栓は余分な皮脂が肌に残っている場合にもできてしまいます。正しい洗顔やクレンジングができていないと、肌に皮脂が残ってしまうのです。不十分なスキンケアは皮脂の毛穴詰まりを引き起こすことを覚えておきましょう。

毛穴詰まりの解消法は次のとおりです。

綿棒にオイルを含ませてマッサージ

綿棒にオリーブオイルのような酸化しにくいオイルを塗り、気になるところをマッサージしましょう。強くこすると肌にダメージが及ぶため、くるくると優しくマッサージすることが大切です。手軽にできるケア方法ですが劇的な効果は期待できません。

角栓が気になる箇所にオイルパック

角栓が気になる箇所にオイルを塗り、湯船につかります。10分程度経ったら普段どおりに洗顔してください。オイルが角栓になじむことで洗顔で落としやすくなります。使用するオイルにはアルガンオイルやオリーブオイルなど、肌ケアに使えるものを選びましょう。

酵素洗顔料で洗う

酵素にはタンパク質を分解する働きがあります。そのため酵素洗顔料には、古い角質や角栓を取り除く効果が期待できるのです。ただし必要な角質もタンパク質でできているため、頻繁に使うと肌にダメージを与えてしまいます。

毎日の洗顔ではなく週1回程度のスペシャルケアとして取り入れましょう。また洗顔後は入念な保湿ケアが必要です。

毛穴詰まりは、どれだけ未然に防げるかもポイントとなります。次のような予防方法を実践し、毛穴詰まりを予防しましょう。

洗顔、クレンジングを見直す

正しい洗顔とクレンジングを習慣づけると、毛穴詰まりを未然に防げるでしょう。メイクの濃さに合わせて適切なクレンジング剤を選ぶことが大切です。できるだけメイクを薄くすることで、メイク汚れが肌に残るリスクを抑えられます。

洗顔では、洗顔料をしっかり泡立てて指の腹や手のひらで優しく洗いましょう。必要な皮脂を洗い流してしまわないように32～35℃程度のぬるま湯で丁寧にすすぐことが大切です。

保湿の徹底

肌が乾燥すると皮脂の分泌が増えたりターンオーバーが乱れたりするため、保湿ケアを徹底しましょう。化粧水や美容液で水分を補うだけではなく、その後に乳液やクリームで油分も補給することが大切です。

油分は皮脂の役割を助け、肌から水分が蒸発するのを防いでくれます。

収れん化粧水で引き締め

肌の悩みに合わせた保湿ケア化粧品を使うことが大切です。毛穴詰まりには収れん化粧水を使いましょう。毛穴を引き締める働きがあるため、過剰な皮脂や古い角質が詰まりにくくなります。

間違ったケアは毛穴詰まりの悪化を招きます。次のようなケア方法は避けましょう。

指で無理やり角栓を押し出す

指で無理やり角栓を押し出すと「ニュルニュル」出てくるため、気持ちいいと感じる方もいらっしゃるでしょう。しかし肌に負担をかけるばかりか、不潔な手でケアすることで雑菌が炎症を引き起こす恐れがあります。

肌トラブルのリスクを高めるため、指で無理やり押し出すことは避けましょう。

毛抜きで角栓を押し出す

毛抜きで角栓を押し出し、つまみ取ることも避けなければなりません。肌に物理的な刺激が加わり、指で押し出す場合と同じく肌トラブルのリスクが高まります。毛抜きの先端部分で肌を切ってしまう恐れもあるでしょう。

毛穴詰まりの解消法を実践した後は、しっかりケアしましょう。次のようなケアを必ず行い、肌への負担を抑えることが大切です。

しっかり保湿すること

綿棒やオイルパックなど、いずれの方法も肌に多少のダメージが及びます。そのため実践後はしっかり保湿ケアしましょう。水分をしっかり補い、油分を適度に補給することで刺激に強い肌へと導けます。

毛穴を引き締める

角栓を取り除いても毛穴が開いたままでは、すぐに新しい角栓ができてしまいます。収れん化粧水や冷たいタオルで毛穴を引き締めましょう。ただし冷たすぎるタオルを使うと肌に負担がかかったり、血流が低下してターンオーバーが乱れたりするため、適度に冷やすことが大切です。