普段からスキンケアをしているのに肌がカサカサする…このような悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。肌のうるおいを保つために、普段のスキンケア方法だけではなく、部屋の環境も見直すことをおすすめします。今回は肌の乾燥対策に有効なスキンケア方法と環境の見直しについて詳しく解説します。

まずは肌が乾燥する原因を確認しておきましょう。どのような対策が必要なのかがわかりますよ。肌の乾燥を招く原因は、次のとおりです。

空気の乾燥

空気が乾燥していると肌の水分が蒸発しやすくなります。冬場は空気が乾燥しやすいため、カサつきに悩まされている方は多いのではないでしょうか。またエアコンが空気中の水分を取り除いてしまうため、冬以外の季節でも乾燥対策が欠かせません。

紫外線によるダメージ

紫外線は、肌の表面と肌の奥深くにダメージを与えます。肌の表面にある角質層が紫外線のダメージを受けると肌の水分を保つ機能が低下し、乾燥を招きます。またバリア機能が低下することで外部刺激に弱くなり、乾燥しやすくなるのです。

間違ったスキンケアや入浴

ナイロンタオルによる摩擦、ゴシゴシ洗い、洗浄力が強すぎる洗顔料や石鹸を使うなどの原因で、肌の水分が奪われてしまいます。熱すぎるシャワーを浴びる場合も、肌のバリア機能を支える皮脂が失われて肌が乾燥しやすくなるのです。

加齢による水分量の低下

年齢を重ねると、肌のうるおいを保つセラミドや天然保湿因子が減少する傾向があります。その結果、肌の水分量が低下して乾燥しやすくなるのです。

日々のスキンケア方法を見直しつつ、環境面にも注目して肌の乾燥を防ぎましょう。今日から始められるスペシャルケアから環境の見直し方まで詳しくご紹介します。

ホットタオルでスキンケアの浸透を高める

ホットタオルで毛穴を開かせてからスキンケアをすることで、美容成分の浸透を高めることが可能です。毛穴の汚れも解消できて、毛穴開きの改善にもつながります。ホットタオルは、タオルを水に濡らして固めに絞り、ラップでくるんで電子レンジで1分ほど加熱して作りましょう。熱すぎる場合は、適度な温度に冷ましてから使ってください。

刺激の強い成分を避けた基礎化粧品でケアをする

肌に直接つける基礎化粧品は低刺激のものを選ぶことが大切です。アルコールや防腐剤が含まれていない基礎化粧品を使いましょう。注意したいのは美容成分によって肌が刺激を受ける場合もあることです。トライアルキットなどで違和感や赤みなどの症状が現れないか確認しましょう。

保湿力を高める食物を摂取する

肌の保湿力を高める食べ物を意識的に摂りましょう。タンパク質やビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどがさまざまな角度から肌の保湿力を高めてくれます。レバー、豚肉、うなぎ、納豆、さんま、まぐろ、ホウレンソウ、ニンジン、アーモンド、ナッツ類、キウイ、いちごなどを摂りましょう。

血流のめぐりをよくする食材をとる

中でもビタミンEは血行を促して肌への栄養の供給を高める働きがあります。アーモンドやナッツ類の他、大豆類、あんこうの肝、すじこ、アボカドなどに多く含まれています。ただしビタミンEを含む食べ物には、脂質も多く含まれている傾向があるため摂りすぎに注意しましょう。

室内に洗濯物を干す

部屋の湿度を保つために洗濯物を室内に干すことをおすすめします。ただし洗濯物のにおいが気になる場合もあるかもしれません。室内干しに向いている洗剤を使ったり、こまめに換気したりしましょう。

植物を置く

植物には部屋の湿度を高める働きがあります。部屋に観葉植物を置くといいでしょう。部屋に緑をプラスすることで、リラックス効果も期待できます。ストレスをやわらげ、結果的に肌に良い影響を与えられるでしょう。

加湿器をおく

部屋の乾燥を防ぐ方法として手軽なのが加湿器をおくことです。室温に合わせて、理想的な湿度になるように調節できるものを選びましょう。

肌が乾燥しているときは、いつものスキンケアで気を付けなければならないことがあります。さらなる乾燥を防ぐために、次のようなことに注意しましょう。

クレンジングはミルクかクリームタイプを選ぶ

メイクを落とすクレンジング剤は、肌への刺激が少ないミルクタイプかクリームタイプを選びましょう。オイルクレンジングはメイクを落とす力が強く、洗いあがりがサッパリしていますが、肌への負担が大きいため乾燥している肌には向いていません。 オイルクレンジングを使わなくてもいいように、ナチュラルメイクにしたり簡単に落とせる化粧品を使ったりしましょう。

熱いお湯で洗顔をしないこと

熱いお湯は肌に必要な皮脂を溶かしてしまうため、ぬるま湯で洗顔することが大切です。熱いお湯で洗顔すると、サッパリした洗いあがりになりますが、これは皮脂を落とし過ぎている証拠です。

化粧水はハンドプレスでやさしく肌になじませる

化粧水は、手でたたき込んだり擦ったりするのではなく、ハンドプレスでやさしく肌になじませましょう。たたいたり擦ったりすると肌にダメージが及び、シミやシワの原因となります。