皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今回は、私が毎日心がけてけ実践しているエイジングケア法についてご紹介致します。

何かを用意する必要もなく、どこかに行く必要もありません。
誰でも今すぐ始められます。
それはズバリ正しい立ち姿勢！！

以前、私が通っていたヨガ教室で教えてもらった正しい立ち姿勢について、ポイントを簡単にまとめてみました。

・耳、肩の付け根、腰、ひざ、くるぶしが直線上にくる様に立つ
・頭の上からつられている様な意識をして背筋を伸ばし、顎をかるくひき、視線はまっすぐ前に
・お腹とお尻に力を入れます

お恥ずかしい話、正しい姿勢について習うまで自分の立ち姿をしっかり意識したことがなく、猫背気味だったかもと気づいた私^^;

猫背だと老けて見えたり、代謝が悪くなったりといいことはありません。
だから正しい姿勢で正しく歩くことがエイジングケアにもつながると私は考えています。

立つ姿勢について一度確認してみてはいかがでしょうか？